不用验血,一查就知道自己缺啥,一定要收好!

12-16 16:02 首页 豆浆油条YY

1、看头



头发发黄、发焦,缺蛋白质;

头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A;

防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;

经常掉头发,补卵磷脂;

头发开叉,补维生素E;

起头皮屑,补硒、维生素B2;

头痛,补B族,维生素C、维生素E;

脑中风,补维生素C、维生素E;

头晕,补锰;

防止白发,谢顶,补生物素;

青春痘,补维生素E,维生素A;



2、看眼



眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;

眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

白眼球发蓝的人贫血,补铁;

眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);

夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;

眼结膜充血,畏光,补B2;

预防白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;

预防近视眼,补钙镁片;

眼袋、黑眼圈,补维生素E,蛋白质透明脂酸钠;


3、看耳朵



耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;

耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;

耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素;

耳朵痒,补维生素E;




4、看鼻子



鼻炎,补B族维生素和维生素C;

鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素;

鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;

鼻窦炎,补维生素C、维生素A;

鼻出血,补维生素C;


5、看嘴



口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素;

舌头发红,补B族维生素;

牙龈水肿出血,补维生素C;

舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族维生素;

咬舌子,说话不利索,补B族维生素;

龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;

口腔严重溃疡,补蛋白质或B族维生素;

舌尖发红,草莓舌,补B族维生素;

嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补维生素E;

口臭,补维生素B、维生素A;

风火牙痛,补维生素C;


6、看手



手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;

手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;

手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

手指甲有横纹,补蛋白质,铁;

手指甲软,补卵磷脂;

手指关节肥大,补钙镁片;

手指关节发红,补维生素C;

手上长茧,缺蛋白质;

手指甲凹陷上翘,补铁;

手指甲有白点,补锌;

手脚冰凉,微循环不好,补B族维生素,维生素E;

手指甲易断,补铁;

指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C;

指甲又干又脆,补维生素A和钙镁;

灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;


7、看皮肤



身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;

冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;

皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;

皮下出血,补维生素C;

水肿,补蛋白质,维生素B6;

祛除老年斑,补维生素A、E、C;

皱纹增多,补水、胶原蛋白;

脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;

皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;

脚气,补B族维生素;

浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;

预防粉刺、雀斑,补B族维生素;

皮炎,补维生素B2;

扁平疣,补维生素E,维生素A;

伤疤,补维生素E;

伤口不愈合,补维生素E;



8、其他




腰酸背痛,补钙镁片;

甲状腺肥大的人,补B族维生素;

糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族维生素;

减肥,补纤维素,B族维生素,VC;

便秘,补VB、C,纤维素;

思想压力大,补VC、VE、B族维生素;

预防感冒,补VA、VC、VD;

增加记忆力,补B族维生素、VC、E;

下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。

骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙镁;

腹泻,补B族维生素,VK;

胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁;

抽筋,补钙镁;

睡觉打呼噜,补大蒜素;

防止未老先衰,补VB13,硒;

痔疮,补VB6;

关节炎,补VC,VE;

静脉曲张,补VE,类黄酮;

脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素;

温馨提醒:

这些,仅适用于家庭常备的生活便利小方法。如果是大人或者宝宝生病了,情况比较严重,记得及时找医生啦~



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